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【治療技術と会話】  指圧・鍼灸師の日常


by ahaki89
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シュークリームで熟睡

年明けから HP更新

パンフレット作成 確定申告準備と頭脳労働が増える

頭脳労働がストレスになると 朝気持ちよく目覚めなくなる

睡眠の質が悪くなっている証拠



こんなときは 寝る直前に甘いものを食べる

賛否両論 いろんな意見があるだろうが

10年来この方法で ある程度睡眠の質をコントロールできる

朝の目覚めが違うし 何と言っても起きてからの気分がいい

よく寝た~って感じ019.gif



昨年は レアチーズケーキにハマっていたが

今は シュークリームにハマっている
シュークリームで熟睡_a0155844_9353243.jpg


普段 ほとんど甘いものを取らないせいか

効果は覿面!

疲れが取れてくると 不思議に食べたくなくなる



疲れた脳には ご褒美を・・・
ブドウ糖⇒脳が喜ぶ⇒ストレス解消⇒熟睡


補足)
睡眠の質が悪くなってくると 筋肉や神経の疲れが取りきれず 
翌日 翌々日へと疲れが持ち越されてしまう 
このような状態が続くと 自律神経のバランスが乱れてしまう
朝の目覚めが健康維持のバロメーターになる




 HPはコチラから
シュークリームで熟睡_a0155844_11382025.jpg

 
by ahaki89 | 2010-02-01 09:29 | 自律神経と私