シュークリームで熟睡

年明けから　HP更新

パンフレット作成　確定申告準備と頭脳労働が増える

頭脳労働がストレスになると　朝気持ちよく目覚めなくなる

睡眠の質が悪くなっている証拠



こんなときは　寝る直前に甘いものを食べる

賛否両論　いろんな意見があるだろうが

10年来この方法で　ある程度睡眠の質をコントロールできる

朝の目覚めが違うし　何と言っても起きてからの気分がいい

よく寝た～って感じ



昨年は　レアチーズケーキにハマっていたが

今は　シュークリームにハマっている


普段　ほとんど甘いものを取らないせいか

効果は覿面！

疲れが取れてくると　不思議に食べたくなくなる



疲れた脳には ご褒美を・・・
ブドウ糖⇒脳が喜ぶ⇒ストレス解消⇒熟睡


補足）
睡眠の質が悪くなってくると　筋肉や神経の疲れが取りきれず　
翌日　翌々日へと疲れが持ち越されてしまう　
このような状態が続くと　自律神経のバランスが乱れてしまう
朝の目覚めが健康維持のバロメーターになる



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